從“心”出發(fā)，漸入佳境｜家長課堂——如何讓你的娃保持專注

呼和浩特市第一中學 3月24日

親愛的同學、家長，大家好，我是呼市一中心理老師—郝堇帆。最近全國各地都在采取網絡授課的方式，一些家長朋友就有了這樣的困擾——孩子的注意力不集中、學習不夠專注怎么辦？今天要和大家分享的就是關于專注的話題。

       這是我真實看到的一個故事：有一次和閨蜜去看舞臺劇，鄰座坐著一個8-9的小女孩兒。小女孩兒比較活潑好動，在座位上扭來扭去，還總是試圖想和周圍的人說話。陪小女孩兒一起來的，是她的奶奶，奶奶似乎為小女孩兒的活潑好動頭疼不已，一直在反復的督促著：

“快坐好，馬上要開始了?！?/p>

“坐好了，不要亂跑了。”

“你這孩子，就不會好好坐著，一點都不像個女孩子的樣子?！边^了一會兒，舞臺劇開始了，小女孩兒也終于安靜下來，目不轉睛地盯著舞臺。
這時，反倒是奶奶活躍起來：

“妞妞，喝口水吧?！?/p>

“上不上廁所呀？“

“等你長大點，奶奶也送你去學表演吧，你也可以像他們一樣上大舞臺。好不好？”

       妞妞雖然不理奶奶，但是慢慢的，卻又開始在座椅上坐不住了。她時而站起來，時而跪到椅子上，時而不停地扭動身子，于是奶奶又開始反復嘮叨，讓她坐好。到最后，我都有點不勝其煩了，臺下比臺上還熱鬧。如果有人告訴我，這個女孩兒長大后學習會不專注，我一定不會覺得奇怪，尤其在這樣的環(huán)境中成長孩子，很容易思維混亂，安靜不下來，而且容易焦躁。

那么如何保持專注呢？

       對于學生來說，首先，要有儀式感：年級主任特古斯老師曾在采訪中說到這一種方法，非常有效，要和在學校學習時一樣，穿著睡衣聽網課是難以進入狀態(tài)的；其次，要有時間觀念：嚴格遵守學校網課開設的時間，沒有路上耽誤的時間，遲到就更不應該發(fā)生了；還應在自主學習時嚴格把握時間，不超時、不拖沓；最后，合理作息，勞逸結合：形成良好的作息規(guī)律，不熬夜、不晚起，在課程間隙適當活動眼睛、身體，緩解疲勞。

       對于家長而言，我們應該做什么？有這樣一些家長為了讓孩子認真聽課，就搬把椅子坐在孩子旁邊，和孩子一起聽。出發(fā)點本來是好的，但是他們是如何做的呢？學生一邊上網課，他們一邊問：

“聽懂了沒有？老師說的話你記住了么？” 

“老師提問了，你怎么不跟著回答？”

“來喝點水，吃點水果?！?/p>

       還有的家長，不能接受孩子歪七扭八地聽課，不能接受孩子偶爾眼睛離開屏幕，他們覺得孩子在走神。孩子愛走神固然不是好習慣，但是如果他有一點小動作，你就提醒他，有點沒坐正，你就嘮叨他，反而是在他耳邊不停地制造噪音，這更容易分散他的注意力。如果你懷疑他沒有認真聽課，可以在課程結束的時候，考驗他們幾個問題，如果答不上來，再告誡他們上課要專注，效果要比沒完沒了地提醒他們要好的多。
       你的孩子遠比你想象的要獨立的多，他們在學校里能夠做到不遲到、不早退、按時完成作業(yè)，在家也同樣可以做到。適當地給他獨立自主的空間，抓大放小，不要時時刻刻盯住他，讓他感覺“煩不勝煩”，只需要在每一天或每一周課程結束之后驗收他的學習成果。

       這雖然是一個特殊的時期，但也是他快速成長的絕佳時機，學校的工作不會停、教學進度不會停、各科老師也不會停，每一個人都在向前走，他一旦掉隊就會落下很多，他會比你更著急。也請各位家長朋友放平心態(tài)，讓你的孩子獨立的快速成長。